Kreatinin Karaciğerde depolanan amino asidin böbrekler aracılığıyla temizlenip idrar ile beraberinde hariçarı atılması konulemidir. Yukarı kaldırdığınız bacağınızla sürekli tekme atın ve 1 an boyunca hareketi tekrarlayın. Takkadak peşi sıra öteki bacağa geçerek hareketi aynı şekilde uygulayın. Basen ve kalça kaslarını çaldatmaıştıran bu egzersizi 2 set halinde uygulayabilirsiniz. Site... https://www.saglikoji.com/egeli-iletisimciler-mezuniyet-coskusunu-sinan-akcilla-yasadi/