계속 유지 다리를 조심스럽게 발가락 엉덩이 너비로 떨어뜨려) 구부립니다. 개선 안정성 (당신은 다리를 쭉 뻗을 수 있지만, 그러나 그것은 필요 없음). 할 수 있습니다 역방향 손바닥로 반대 팔꿈치를 움켜잡습니다 . while 조심스럽게 뒤로 흔들리고 있습니다.|요가 일제로일: 기본요가는 영적인 방법와 전술의 무제한 구색입니다. 생각, 인체 및 정신을 통합하는 대상 달성|달성|깨달다|달성하다} https://bookmarkswing.com/story18789498/%EB%A7%88%EC%82%AC%EC%A7%80-%EB%8F%84%EC%8B%AC-%EA%B4%91%EC%9E%A5-%EC%98%B5%EC%85%98